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Posted at 2004-03-19 13:22:47
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.대개 여성분들이 가장많이 고민하시는 부위 중 하나가 허벅지입니다.이러한 허벅지살을 빼기위한 운동은 먼저, 지방을 줄여줄 수 있는 유산소운동(걷기,자전거,줄넘기,수영등)을 진행하면서 허벅지부위의 근력운동을 함께해주시는것이 효과적입니다.그러니 유산소운동을 하루 최소30분이상 주4~5회정도 수행할 수 있도록 하면서 근력운동을 진행해 보도록 하세요.근력운동의 방법은 47kg의 @다이어트->다이어트동영상->부위별살빼기->허벅지를 참고하세요.^^운동은 무엇보다도 본인의 지속적인 참여가 중요하므로 고민해결을 위한 노력을 기울이시기 바랍니다.감사합니다. |
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