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Posted at 2004-03-20 13:59:48
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.100kcal 를 하루에 섭취하신다고요?1000kcal 가 아니구요?섭취 칼로리가 정확한 것인지 다시 한번 확인 부탁드리고요.저열량 식사의 경우 이 때 빠지는 살들은 체지방만이 분해 되는 것이아니라 근육량의 감소로 인해서도 체중이 많이 감소하는 것이기 때문에기초 대사량이 낮아지게 됩니다. 그러면 체중감량에는 성공하실 수 있어도 다이어트 후에 조금만 더 섭취하셔도 금방 살이 찌는 요요현상이 나타날 수 있습니다. 이 요요현상은 체중을 예전 체중보다 더 늘리게 만들거나 음식에 대한 폭식,과식등의 안 좋은 식습관을 형성하게 하므로 오히려다이어트를 안 하는만 못하게 되는 수도 있습니다.운동을 병행해 주시더라도 식사량이 너무 적을 경우 이 요요현상에서벗어나기란 힘이 듭니다. 그러니 지금부터라도 식사량을 조금씩 높여가면서 운동을 병행하는 다이어트를 하시도록 하세요감사합니다. |
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