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Posted at 2004-03-22 16:59:23
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.자신이 소비할 수 있는 에너지보다 많지 않게 드시면체중이 증가되지는 않습니다.따라서 우선 마이페이지 목표설정을 통해 체중 유지를 위한작성자님의 칼로리를 체크해 보신 후 식사일기 작성을 통해섭취량과 비교해 보시기 바랍니다.보통 성인 여성의 경우 하루 1600-1800Kcal섭취는 무난하며과자나 빵, 떡 같은 간식은 조금 적게 드시는 것이 좋습니다. 우유나 멸치는 칼슘 급원 식품이므로 규칙적으로 드시는 것이영양섭취에 도움이 됩니다.감사합니다. |
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