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Posted at 2004-03-24 13:52:12
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| 우선 아침은 밥 반공기와 김구이, 볶은 김치 이렇게 반찬으로 아침을 먹습니다. 점심은 회사에서 시켜먹기 때문에 칼로리가 높아서 반공기씩먹고 반잔고 나물종류를 많이 먹습니다. 저녁은 거의 먹지 않거나 친구를 만나게 되면 적게 먹습니다. 군것질을 피하기 위해 생당근을 씹어먹고 녹차로 배를 채웁니다. 저녁에 퇴근하고 집에가면 스탭퍼 30분씩 땀나게 운동하는데요 음악이랑 같이 들으면서 노래를 같이 부르면서 합니다. 이렇게 해도 살이 빠질까요?? 운동을 더 많이 해야 하는지...그리고 전 근육이 잘 생기지 안는 타입이며 물렁살이라고들 합니다. 아!! 회사가 건축회사라 매일 시청에 뛰어다니거나 걸어다닙니다. 거의 하루에 걷는 시간이 2시간 넘습니다. 좋은 조언 부탁드립니다. |
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