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Posted at 2004-03-25 19:16:56
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.식사를 하신 다음에 운동을 하신다면 체지방이 분해되어 칼로리를소모하기 보다는 우선 섭취해 주신 음식의 열량을 통해 칼로리를소모합니다. 배가 부른데도 뭔가를 드시고 싶다는 생각은 자꾸 다이어트에 대해생각을 하다보니 오히려 식욕을 더 돋구게 되어 나타나는 현상일 수있습니다. 그러니 다른 일에 신경을 쓸 수 있는 것을 찾아보도록 하세요.하지만 자꾸 뭔가가 드시고 싶을 때는 칼로리가 적으면서 포만감을 형성해 주는 야채나 작은 사탕, 껌 등을 하나 섭취해 주도록 하세요^^ 사탕에 있는 포도당은 중추신경을 자극하여 식욕을 억제하는데 다소 도움이 될 수 있습니다.기초 대사량이 그렇게 차이나는 것은 뭔가 프로그램에 이상이 있거나체성분 검사 |
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