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과식으로 인해 다시 ?어요 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ |
운영자 |
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Posted at 2004-03-27 13:43:48
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.2kg 이 모두 체지방으로 축적이 되었다고 보기는 힘들지만체지방이 어느 정도 축적된 것 같군요. 다이어트를 운동보다는 식이쪽에치우쳐서 하셨다면 기초 대사량이 저하된 상태일 것이므로 조금만 과식을 하셔도 살이 쉽게 찔 수 있습니다. 한끼 정도의 과식은 체중에 큰 영향을 미치지 않지만 계속되는 과식은 체중을 증가시킬 수 있습니다.그리고 많이 드신 날 운동량을 늘려주셨다고 하셨는데 15~20분 정도로과식한 양만큼의 칼로리를 모두 소모했다고 보기는 어렵습니다.하지만 그렇다고 너무 절망하지 마시고요. 다시 원상태의 식사로 돌아가셔서 식사를 유지해 주시면서 운동량을 다소 늘려주시도록 하세요.감사합니다. |
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