|
|
|
|
|
Posted at 2004-04-06 11:56:37
|
| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.저번에도 말씀 드렸던거 같은데요. 야채를 많이 드신다고해서 고지혈증이 나타나는 것은 아닙니다. 오히려 고지혈증이 계시다면야채를 충분히 섭취해 주시는 것이 좋습니다.고지혈증에는 야채, 곡류, 견과류, 해조류 등이 좋으니 이들을 충분히섭취해 주실 수 있도록 하세요. 여건상 식사가 어렵다고 하셨는데,여건이 어렵다면 식사를 하실 수 있도록 여건을 만들어 주시는 것이좋습니다. 현재 김예원님은 다이어트 뿐 아니라 건강상에도 문제가 있으니까요. 그리고 기숙사라면 식사가 제공이 되지 않나요? 이 기숙사의식사를 잘 이용하시는 것이 좋습니다. 두부등의 음식의 먹을 수 있는 여건이 되지 않는다면 이를 조리하려고하지 마시고 두부를 김치나 싸서 드시거나 간장에 찍어서 드시는 등간편한 방법을 이용하시면 좋습니다.마지막으로 배가 불러서 못드시겠다는 것은 그동안 소식으로 인해 위가줄어든 것도 있지만 저칼로리의 음식만을 주로 드셨기 때문일 수 있습니다. 그러니 등푸른 생선등의 어패류, 달걀 흰자 등 부피는 적으면서 영양가는 풍부한 음식을 드셔주시도록 하세요.한달만에 몸무게가 다시 찌거나 또는 예전 체중 이상으로 찌시는 분들은식이 조절에 심하게 하셔서 저열량이나 초저열량의 식사로 다이어트를하셔서 체중 감량에는 성공하시지만 이후에 평소의 식사량으로 돌아오게되면 인체가 이에 적응하지 못하고 살이 다시 찌는 요요현상이 나타나는것입니다. 그리고 심한 다이어트로 인해 스트레스르 높여 오히려 음식에대한 욕구를 증가시켜 식습관을 변하게 만들 수도 있습니다. 그래서다이어트를 하실 |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
