매일 하는 운동이 익숙해지면 ...   운영자

Posted at 2004-04-06 15:32:02

안녕하세요.47kg 운영자입니다.꾸준한 운동수행은 체중감량을 가능하게도 하지만 심폐능력과 체력을 향상시키기 때문에 같은 운동을 지속적으로 수행하게되면 힘이덜들고 수월해 집니다.이러한 때에는 운동시간을 조금 더 늘려주어 최대1시간까지 수행하도록 하고 그이후에는 점차적으로 운동강도를 높여 운동수준을 조절해줘야 효과를 보실 수 있습니다.그러므로 운동시간만 10분정도늘려 수행하도록 하시고 그 이후에는 강도를 높여 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다. 감사합니다.

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답글	스텝퍼&줄넘기 스텝퍼&줄넘기 운동답변입니다. 기초대사량이용.. 근력운동은 이틀에 한번씩? 매일 하는 운동이 익숙해지면 ... 파워워킹 , , ? 살빼기 운동법 동영상의... 스텝퍼가 살이 빠지나요? 전 뼈가 조금 아픈데요... 살을 너무 한번에 빼는 바람에... 유지중인데 근육이 계속빠진다.; 다이어트로 인한 탈모 과자중독도와주세요 집에서 아령으로 운동을 하려고 그러는데요..

안녕하세요.47kg 운영자입니다.꾸준한 운동수행은 체중감량을 가능하게도 하지만 심폐능력과 체력을 향상시키기 때문에 같은 운동을 지속적으로 수행하게되면 힘이덜들고 수월해 집니다.이러한 때에는 운동시간을 조금 더 늘려주어 최대1시간까지 수행하도록 하고 그이후에는 점차적으로 운동강도를 높여 운동수준을 조절해줘야 효과를 보실 수 있습니다.그러므로 운동시간만 10분정도늘려 수행하도록 하시고 그 이후에는 강도를 높여 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다. 감사합니다.