안녕하세요.47kg 운영자입니다.1.무산소운동 후에 유산소운동을 진행하는것이 좋습니다.2.아프거나 몸상태가 좋지 않을때에는 건강부터 먼저 챙기고 운동을 진행하도록 하세요.몸상태가 좋지않을 때의 운동은 효과적이지 못합니다.감기가 나은 후에 적극적으로 운동에 참여하도록 하세요.감사합니다.
