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Posted at 2004-04-09 18:23:25
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.현재의 적극적인 생활을 꾸준히 하시면서 줄넘기운동을 본운동으로하여 진행할 수 있도록 하세요.줄넘기는 다른 유산소운동에 비해 강도가 높으므로 낮은강도로 천천히 진행할 수 있도록 하면서 운동시간에 중점을두고 최소20분부터 시작하여 점차적으로 시간을 늘려줄 수 있도록 합니다.또한 운동빈도도 3회에서 4~5회정도로 늘려나가도록 하세요.여기에 팔과 허벅지의 부분적인 운동을 함께한다면 고민하시는 부위를 탄력있고 슬림하게 만들 수 있으니 부분적인 운동을 함께하시기 바랍니다.(부분운동은 47kg의 @다이어트->다이어트동영상->부위별살빼기를 참고하세요.)체중조절을 진행하신지 얼마되지 않으셨는데 1kg정도감량했다면 효과적인것이니 마음을 여유롭게 가지시고 꾸준히 체중조절에 노력을 기울일 수 있도록 하세요.분명 노력하신만큼 좋은결과가 기다리고 있을것입니다.감사합니다. |
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