|
|
|
|
|
Posted at 2004-04-09 18:36:55
|
| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중이 줄었음에도 불구하고 몸의 부피감에 별차이가 없다면 체구성 성분 중 체지방 보다는 근육량감소를 의심할 수 있습니다.우리가 살을 뺀다는것은 체성분 중 체지방을 줄이는것인데,근육량이 줄어들게 되면 근육은 체지방과 같은무게일 때 부피의 차이가 있어 큰 변화를 느끼지 못하게 됩니다.그러므로 근육량은 유지또는 증가(기초대사량에 영향을 주므로)시킬 수 있도록 하면서 체지방만을 줄일 수 있도록 영양소도 부족하지않게 섭취하면서 운동을 진행해야 합니다.체지방은 유산소성운동(걷기,조깅,줄넘기,태보등)으로 낮은강도의 장시간의 조건에서 효율적으로 줄어들므로 이러한 조건을 충족시킬 수 있도록 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다. |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
