다욧트 시작한지 2주정도 됐는데요일달은 유산소 운동 위주로 하구 있거든요달리기 30분 걷기 10분 자전거 20분 정도로글구 뱃살땜쉬 윗몸일으키기랑 팔굽혀 펴기두 30~40회정도해주구 있는데요팔뚝살을 빼구 싶으면 아령이라든지의 근육운동을 따루 해줘야 하나여? 근육운동이 없음 팔뚝살은 안빠지나여?
