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친구의 다이어트 생활에 관해서 궁금해서요. |
운영자 |
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Posted at 2004-04-20 18:41:14
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다. 식사량이 적기 때문에 감량 초반에는 일주일에 1Kg감량이가능합니다. 하지만 저칼로리 식사를 장기간하게 되면 에너지 공급의 부족으로 식욕이 증가되며 체중 증가가 쉬운 체질로변하게 되어 오히려 안 좋은 결과를 초래하게 됩니다. 걷기, 줄넘기, 자전거타기 등 유산소 운동 시간을 30분 이상으로늘이고 식사량을 1200-1500Kcal 수준으로 조절을 해 나가시는 것이바람직합니다. 한달 감량 수준은 2-3Kg가 적당합니다. 마이페이지의 일기장을 이용하셔서 정확한 식사와 운동 칼로리를 처방받으신 후 매일 일기를 작성하시면 자동으로 칼로리 계산이 됩니다.체성분 검사부터 일기장 분석, 통계까지 다이어트에 필요한 모든 부분을전문적인 프로그램으로 받으실 수 있습니다. 그것도 완전 무료로....^^다이어트 일기장을 통해 관리를 받으시고 원하시는 체중 감량에 성공하시길 바랍니다. 감사합니다. |
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