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살을뺀다음, 그 몸매를 유지하려면,,? |
운영자 |
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Posted at 2004-04-21 14:03:03
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.감량 후 체중을 유지하기 위해서는 감량 때와 마찬가지로 어느정도 관리가 필요합니다.그러므로 식이조절같은 경우에는 전의 섭취량에서 갑자기 올리게되면 잉여에너지로 인해 체중변동에 영향을 줄 수 있으니 일주일에 약100kal정도씩만 늘려주어 최대1700~1800kcal정도까지 섭취할 수 있도록 하세요.또한 운동은 격일로 주3회정도, 감량 때만큼 에너지를 소모할 수 있도록 진행하시면 체중유지가 가능할 것입니다.감사합니다. |
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