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Posted at 2004-05-03 20:55:55
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다. 다이어트시에 식사 패턴이 어떠셨는지에 따라 유지기의 식사도 달라집니다. 우선 불안한 마음을 버리시는 것이 중요합니다. 또한 다이어트시 식사에서 큰 변화가 없도록 서서히증가시켜 나가셔야합니다.통밀건빵을 얼만큼 드시는지 모르지만 유제품과 함께 300-400Kcal정도가 되도록식사를 하시는 것이 안전합니다. 그리고 일주일마다 100Kcal씩 증가시키시구요.식사는 가능한 한식 위주로 하시는 것이 좋습니다. 힘들게 감량하셨으니 유지도 잘 해나가시기 바랍니다.감사합니다. |
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