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Posted at 2004-05-06 13:56:31
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.근육과 지방의 무게는 같습니다.다만 부피의 차이가 있어 근육1kg이 증가하는것과 체지방1kg이 증가하는것은 큰차이를 느끼게 됩니다.당연히 체지방이 증가하면 부피감이 커져 몸이 무겁다는 느낌을 쉽게 받을 수 있습니다.근력운동만을 진행한다면 근육량이 증가하여 체중에도 영향을 줄 수 있지만 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동을 함께하기 때문에 체지방이 감소하고 근육량이 증가하면 체중에는 그다지 큰 변화가 없을 수 있습니다.그러므로 체중증가가 염려되시면 체지방을 효율적으로 줄일 수 있도록 하시면서 근력운동을 진행해 보도록 하세요.근력운동은 골다공증을 예방해 줄 뿐 아니라 근육의 증가로 에너지소모량도 많아져 요요현상이 쉽게 오지않도록 해줍니다.또한 근육에서 소모하는 에너지는 약60~70%가 지방에서 공급되기 때문에 체지방을 줄이는데 도움을 줍니다.감사합니다. |
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