안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동계획은 현재 체력으로 지속적수행이 가능하다면 효과적인 운동이 될 수 있습니다.그러니 아침운동과 저녁운동 모두 계획대로 진행해보도록 하세요.^^저녁운동 시, 근력운동 후에 유산소운동을 진행하시면 좀 더 도움이 될 듯 합니다.건강하고 성공적인 다이어트 하시길 바랍니다.감사합니다.
