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Posted at 2004-05-08 20:23:15
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| 여기서 처방해준 칼로리와 운동을 보고 그대로 한달 일기를 썼습니다.사실은 그대로라기 보다는 평소 살던것을 일기로 적었다는 편이 맞습니다.왜냐하면,평소에 운동은 매일은 못해도 일주일에 3~4회 정도 했었구요.. 먹는것도 덜 먹으려고 신경쓰는 것이 아니라 그냥 평소에 먹는 것을 계산해 보면 처방된 칼로리 보다 조금 안되는 정도였거든요...그래서 결론적으로 운동량과 음식칼로리를 본다면,운동량은 처방된 운동칼로리보다 항상 150~200정도가 높았구요,섭취 칼로리는 높고 낮은 것이 있어도 평균치는 처방해준 칼로리보다 낮게 먹었습니다.그런데요....웬일인지... 1킬로가 늘었습니다. ㅡㅛㅜ;;뭐 이런식으로 2~3킬로는 들쭉날쭉합니다.즉 제대로 빠지지도 않는다는 것이죠...저한테는 무엇이 문제인지 모르겠습니다.다이어트 일기장을 쓰면 빠진다는데....처방해준다는 칼로리 자체도 살이 빠지기 위해서 좀 덜먹게 처방하는것 아닌가요?그것 대로 하는대도 안빠지고 찐다면 도대체 무슨 방법을 해야 하는지 모르겠습니다.※ 적다보니 제 기본 체중과 키를 안썼네요;;; 저는 160에 64(현재)입니다. 운동은 하루에 350킬로칼로리정도 소비하는 걷기를 합니다.(선능을 3바퀴 돕니다. 약간빠르기 걷기에 90분정도 소모합니다) |
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━결이♬ |
2004-05-09 00:00:00 |
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| 사람마다 개인차가 있어서 그럴꺼에요~여기에 올려놓은 처방은 평균적인 사람을 기준으로 올려진것 같더라구요 전 하루에 2040 먹고 운동은 150 하라고 나왔는대 이대로 하면 전 지금보다 족히 6kg 은 더불꺼에요~전 하루에 1300 정도 먹거든요 운동은 300~400정도 하구요 그러니 님이 적당한선에서 칼로리를 맞추는게 현명 할껏 같아요^^ |
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알돌이 |
2004-05-10 00:00:00 |
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| 정말 공감합니다. 저도 그런 생각이 들더라구여.... 1300칼로리... 정말 조금 드시는군여;;; 운동량도 많은 편인듯 한데... 정말 대단하십니다 ^ㅛ^b |
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━결이♬ |
2004-05-10 00:00:00 |
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| 옛날에 비해 1300많이 먹는 편입니다^^ 예전엔 븅신같이 적게먹으면 단줄알고 엄청 적게 먹었어요 지금은 그게 제일 바보 같은 짓인줄 알고 조금씩 개선해가는 중입니다^^원래 식탐이 그리 많은 편은 아니어서 살아갈만 합니다^^ 공팅님도 이뿌게 빼세요 화이팅요~!!!! |
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