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Posted at 2004-05-10 18:02:24
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.댄스도 유산소운동으로 체중조절을 위한 운동종목으론 효과적입니다.이러한 유산소운동은 최소20~30분정도 진행하는것이 체중조절에 도움이 될 수 있으니 한곡에 3~4분정도라고 봤을 때 한곡을 약7~8번정도는 진행하는것이 좋을 듯 합니다.^^ 또한 안무는 꼭 똑같이 하지 않으셔도 좋으니 동작을 따라하는정도로 꾸준히 진행해 보도록 하세요.어느정도 진행하시다보면 멋지게 따라할 수도 있고 체중조절까지 가능할 것입니다.감사합니다. |
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