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Posted at 2004-05-11 12:10:13
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중이 줄었다면 체지방의 감량도 어느정도 있었을 것입니다.체지방변동없이 근육량만 늘었다면 도리어 체중은 늘었을 테니까요.^^하지만 강도높은 근력운동은 근육에 영향을 줄 수 있으니 매끄럽고 슬림한 바디라인을 만들기 위해선 유산소운동과 가벼운강도의 근력운동을 함께하도록 하세요.복부나 허벅지 팔등의 부분비만은 유산소운동과 부위별 근력운동으로 해결할 수 있습니다.근력운동 시 주의해야 할것은, 무거운무게로 하기보단 12~15회정도 수행 시 "약간무게감이 있다"싶은 정도의 무게로 운동하시는것이 좋습니다.슬림하고 탄력있는 몸매만드시길 기원할께요^^감사합니다. |
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