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Posted at 2004-05-11 12:52:12
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| 헬스장에서 런닝머신으로 빨리 걷기하는데요...속력을 어느정도로 맞추면 되나요?전 6.3km/h로 하고있는데요 트레이너가 너무 늦지 않냐면서 6.7까지 올리라고 하는거에요..그럼 완전히 경보수준되거든요...다다다다닥!!!원래 다들 그정도 속도로 빨리 걷기 하나요???그렇다면요....걸을때 5.5km/h 로 1시간 걷는것과 6.3km/h 로 40분정도 걷는것중어는것이 효과가 더 있나요?전 갠적으로 후자가 더 좋은데...^^ (1시간씩 할려니까 넘 지루해요)둘다 큰 차이 없다면...그냥 하던대로 운동하게요...갈켜주세용~~*^^* |
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━결이♬ |
2004-05-12 00:00:00 |
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| 5.5로 한시간 걷는게 훨씬더 효과가 있어요^^ "낮은강도라도 오래하면 체지방 연소에 훨씬 도움이 된다" 이말 정말 많이 들었거든요^^ |
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