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운동후 20분뒤에 체지방이 빠진댔는데요... |
맹구 |
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Posted at 2004-05-13 13:08:08
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저는 저녁을 6시쯤에 350~400칼로리 정도로 먹어요...그리고 8시쯤에 운동을 시작하거든요그사이 남는 두시간는 그냥 앉아서 소화를 시켜요....약간의 스트레칭을 한다고는 하지만 400칼로리를 다 소화시키지는 못하죠....그럼...운동으로 칼로리 소모를 해야하는데요...제가 유산소운동을 먼저 하는게 습관이 되서요....운동하고 20분뒤면 체지방이 빠진다고 하셨는데요...그전에 20분까지는 당이 소모되구요...첨에 운동하고 20분까지 저녁먹은 칼로리가 다 소모되지 못하면운동한지 20분이 지나도 체지방이 빠지는게 아니라 섭취한 칼로리 소모가 먼저 되는게 아닌가요??소모될 칼로리가 있어두 운동한지 20분이 지나면 체지방이 빠지나요??꼭 좀 가르쳐주세요...ㅜㅜ |
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정수경 |
2004-05-14 00:00:00 |
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칼로리잉여분이 있더라도 운동한지 시간이 지나면 지방을 이용하는 비율이 더 높아집니다. 근데 너무 연연하지 마세요, 어차피 오늘 섭취한 칼로리를 소모하고 근력운동을 했으면 근육으로 일부는 변하고 그래도 남으면 체지방형태로 변형이 되는 거니까요, 정말 요즘은 정보가 너무 많아서 더 힘들어 하시는 것 같네요. |
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