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Posted at 2004-05-13 18:28:42
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.걸음걸이에 따라 운동효과가 달라지진 않습니다.^^그러니 염려하지마시고 꾸준히 운동할 수 있도록 하세요.하지만 바르지 못한 자세는 체형이나 관절등에 영향을 줄 수 있으니 바른자세로 걷도록 노력해보세요.팔자걸음의 교정은 발이 땅에 닿을 때 의식적으로 발바닥안쪽에 힘을 주어 발이 일자가 되도록 착지하는 방법으로 하시면 도움이 될것입니다.또한 걷기방법에 따라 운동효과차이가 있으니 허리는 바르게 펴고 배에 힘을 준 상태로 시선은 전방15~20m정도 앞을보며 발을 발 뒤꿈치가 먼저 닿도록 하여 발바닥 전체로 체중을 지탱하면서 발끝으로 차주듯이 걷도록 하세요.감사합니다. |
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