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Posted at 2004-05-14 17:32:10
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다. 상당히 위험한 곡예를 하고 계신 것 같아 운영자가 많이 걱정됩니다. 초절식을 했을 때 어떤 문제가 초래되는지 다 알고 계시는데성격상 알면서도 실천이 안 되시는군요.그래도 장기적으로 보시면 지금 생각을 바꿔나가시길 바랍니다.지금처럼 하다보면 평생 체중과 싸우거나 포기한채 뚱뚱한 몸으로다니시게 될 것입니다 .적게 먹고, 많이 먹고를 반복하면 인체는 불행하게도 적게 먹는 쪽으로적응을 하여 방어작용을 하게 되는데요.이 방어작용은 식욕을 자극하고 영양분의 흡수율을 높여계속 저장되도록 합니다. 힘들고 인내가 필요하지만 서서히 섭취량을 증가시켜일반식사로 되돌아 갈 수 있도록 노력하시는 것 만이 해결책입니다.한국미인을 구입하셨다니 반 포씩 하루 두 번 나눠서 간식이나 식사로 드시고 나머지는 일반식사를 조금씩 드시면서적응해 나가시기 바랍니다. 운동은 현재 과격한 운동은 불필요하며 가볍게 걷기를 하시되1시간이상 하시는 것이 좋습니다. 노력하신 만큼 좋은 결과 있으실 것입니다.감사합니다. |
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