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Posted at 2003-10-15 00:27:24
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| 안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.평균 1200kcal을 섭취하시고 운동을 그 정도로 하시면체중의 감소가 꾸준히 일어나는 상황인 것 같습니다.만약, 체중이 감소하지 않는다면식사섭취 칼로리를 정확하게 다시 계산해 보시길 바랍니다.간식은 고객님이 드시고 싶은 것을 드시는 것이 좋습니다.다만, 그 양을 너무 많지 않게 조절하는 것이 중요합니다.물론 이것이 더 지키기가 어렵습니다.그러나, 이 습관과 원칙을 지켜내시면먹고싶은 것을 먹고 체중조절을 할 수 있는 법을 터득하게 되는 것이며요요현상이 없어질 가능성이 많습니다.다이어트에 좋은 간식은 있지만그 간식이 본인의 일상생활시 입맛에 맞지 않는 것이라면다이어트 후 그 음식을 먹지 않게 될 것이며다른 간식 선택으로 인해 힘들어질 수 있겠죠?감사합니다. |
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