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Posted at 2004-05-17 17:44:14
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| 저는 지금 고2 여학생입니다.키는 155 ~ 157 cm 사이고 ,몸무게는 76 ~ 78 kg 정도 됩니다.줄넘기로 3일동안 30 ~ 분 정도씩 했습니다...앞으로 몇달동안 할생각이고요...그리고 3끼는 다 먹고 ,아침은 6 : 00 ~ 7 : 00 사이에 먹고 ,점심은 12 : 00 ~ 1 : 00 사이에 ,저녁은 5 ~ 6 사이에 먹습니다.배부르지 않을 정도로 먹습니다 ... 적당하게 .................그리고 줄넘기 하기전 하고 난 뒤 몸을 풀어주고 뭉친것도 풀어주려고합니다... 생각했던것 보다 배랑 옆구리 살이 땡긴다는 것 외에는 아무런 이상이 없습니다. 2달 반 정도에 20 kg 이상 뺄 수 있도록 효과적으로 빼는 방법있을까요 ?꼭 가르쳐 주세요 ... |
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━결이♬ |
2004-05-18 00:00:00 |
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| 한달에 10kg 가까이 빼게되면 다시 원래대로 돌아갈 가능성이 높아요~그러니 좀더 길게 잡아서 느긋하게 하세요^^근대 다요트 방법은 정말 올바르게 잡으셨내요~두달반동안이나 힘들게 고생해 뺀 살을 다시 원래 대로 되돌려 놀순 없잖아욥~그러니 적어도 4~5달은 잡으세요^^ |
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