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Posted at 2004-05-18 11:49:49
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다. 현재는 감량을 끝내고 유지를 하려는 계획이신거죠?그렇다면 거의 식사를 하지 않은 상태이므로 200-300Kcal부터 시작해서 서서히 증가시켜 주세요.소화기의 소화능력도 떨어져 있는 상태이므로딱딱하고 고칼로리의 음식물 섭취는 주의하셔야 합니다. 처음에는 죽이나 스프로 식사를 하시고 적응이 되면죽의 농도를 점차 진하게 하여 적응한 다음 밥으로 식사를 하시기바랍니다.초기 얼마간은 모든 음식을 익혀서 드시구요채소도 마찬가지로 데쳐서 익혀 드시는 것이 좋습니다. 일주일에 100kcal정도로 아주 소량씩 증가시켜 적응하시면요요현상 없이 식사량을 증가시킬 수 있습니다. 감사합니다. |
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