다이어트를 하는초보입니다.   지존사부

Posted at 2004-05-19 00:08:59

━결이♬ 2004-05-19 00:00:00 - 과다비만은 아닌것 같은대요^^남자치고 하루 열량도 엄청 적게 드시네요 그런대 유산소 운동보단 먹은 칼로리가 소비되는 운동과 근력운동이 많내요~싸이클을 50분으로 늘리는게 더좋을것 같고 허기가 지시면 참외 하나정도는 당연 별무리 없을꺼구요 그래도 허기가 지시면 봉지에 파는사탕 한두개만 드셔보세요 거짓말 처럼 가라앉아요^^

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답글	다이어트를 하는초보입니다. 다이어트를 하는초보입니다.

전 남자이구여 채중은79 목표는 70 한달에 3키로 감량목표입니다.현재 하루 먹는양이 1500칼로리 정도고요 운동은 싸이클 30분 팔굽혀펴기 100회 다리 올리기 100회 정두 하고 있습니다 운동은 저녁 10시에 시작합니다. 헌데 문제는 운동이 끝나구 한시간정두가 흐르면 허기가 옵니다 저녁을 적게 먹어서 일듯합니다. 그래서 참외를 한개 저녁에 먹어도 되는지 안 좋타면 허기를 가라않힐 방법이 없을까요 그리고 재가 하고있는 운동이 제대로 하고 있는건지 궁금합니다 ㅜㅜ 전 재가 무슨비만인지 모르갰어여 ㅜㅜ 허리는 32인치<청바지>입구여 키는 172 입니다 많은 조언과 답변부탁합니다