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Posted at 2004-05-24 15:43:08
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.왕만두 5개 드신 일로 걱정을 많이 하시는 것으로 보아다이어트에 대한 각오나 기대치등이 높으신 것 같습니다. 신체에 변화속도가 느린 반면 급한 마음을 갖고 계시면빨리 빼야하는데 빠지지 않을 때 느끼는 스트레스와 먹지 말아야지하는 생각들이 식욕을 더 자극하여 다이어트에 대해 심한 애착을 갖는 분일수록 오히려 다이어트가 더 어려워지는 것입니다.초기에는 평상시 식사와 큰 차이를 느끼지 못할 정도로 서서히 식사량을 줄여야 하고 운동도 30분부터 시작해서 운동시간, 강도를 서서히 증가시켜 감량도 서서히 하시는 것이 완전한 성공을 이끄는 최선의 방법이랍니다.마음을 편안히 갖으시길...감사합니다.--------------------------[질문글]----------------------------- 다이어트를 시작한지.. 일주일도 안되었는데.. 벌써부터 의지가 약해지네요.... 휴... 어제도 왕만두를 5개나 먹는.. 아주.. 괴상한 짓을 했다죠..ㅠㅠ 저 어쩌죠? |
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