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Posted at 2004-06-01 16:49:06
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.고객님께서 피부로 느끼셨듯이 다이어트를 위해선 식이조절을 무시할 순 없습니다.한달에 2kg정도의 감량은 건강상에 문제를 주지않는 범위로, 적절한 선에서 감량이 이루어 졌으니 남은 4개월동안의 9kg감량도 식이조절을 병행하시어 건강한다이어트를 진행하도록 하세요.식이조절은 하루 세끼를 규칙적으로 하면서 한끼식사때 식사량을 2/3공기정도로 조절하시고 과자,라면,피자등의 고지방고칼로리음식은 자제하도록 하세요.간식은 낮은칼로리이면서 부족한 영양소를 섭취할 수 있는 과일이나 우유등으로 대체하시구요. 계획하신 운동과 함께 이와같은 식이조절을 함께 한다면 원하는 꿈을 이룰 수 있으테니 열심히 수행해 보도록 하세요.감사합니다. |
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