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Posted at 2004-06-02 11:07:18
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| 저는 키 152에 몸무게 45정도 나가는데요..나름대로 먹는량 줄여서 3킬로정도뺐어요(3달동안..)여기서 측정해보니까 기초대사량이 약 1250이구하루 생활 칼로리가 1900정도 나오더라구요하루에 먹는거 1000칼로리 안넘기구요된장이랑 버섯, 양배추, 양파 위주의 식단입니다. 과일이랑..(가끔 많이 먹습니다. 빵을 너무 좋아해서..)저의 하루 생활패턴은 대략 5시 반에 일어나서 아침먹고 8시에 수영 한시간정도 하구요2시쯤에 점심먹고 요새 쌀은 거의 안먹거든요아침 이랑 점심 사이에 이것저것 먹긴 하는데 칼로리는 그다지 높지않은거구요4시부터 서빙 알바를 합니다그리고 집에 와서 11시반쯤 자구요그런데 3시 반넘어서는 물이외에는 거의 안먹어서 아침에 좀 많이 먹습니다 저는 45킬로에서 1킬로정도만 더뺐음 싶구..유지하고 싶구 그래요솔직히 이제는 칼로리 좀더 늘려서 먹고 싶은거 조금씩 더 먹고 싶습니다그래도 될까요? |
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