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Posted at 2004-06-09 16:09:28
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.평상 시 뿐 아니라 운동 시에도 통증이 있다면 운동을 잠시 쉬도록 하시고 이러한 경우, 병원을 내원해 보시는것이 좋을 듯 합니다.말씀하신 내용만으로 보아서는 운동강도를 높게 설정한 이유때문인것으로 보이니 뛰지마시고 걷기로 운동을 진행하시기 바라며 체중부하를 줄일 수 있는 고정자전거운동으로 본운동을 대체하시는것도 좋을 듯 합니다.체중감량을 위한 운동은 무조건 에너지소비를 늘릴 수 있도록(강도높게) 해서만은 효과가 없습니다.체지방을 효율적으로 줄이기 위해선 걷기정도의 강도로 1시간정도면 충분히 효과를 보실 수 있으니 건강을 지키면서 운동을 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다. |
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