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Posted at 2004-06-16 10:26:37
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다. 변비의 원인이 무엇인지 좀 더 구체적으로 파악해야겠지만주요원인은 다음과 같습니다.변비에 좋은 음식들을 많이 먹어도 실제 식사량이 적고 불규칙하면변의 부피가 작아서 변비를 일으킬 수 있습니다. 또한 스트레스, 운동부족, 약물복용등에 의해 유발됩니다. 줄넘기나 빠르게 걷기, 복부 맛사지는 장운동을 자극하여 변비를 개선할 수 있습니다. 분유는 유당(락토오스)이 함유되어 있으며 이 성분이 칼로리 흡수를감소시키거나 하는 작용은 없습니다. 유당은 우유에도 들어 있기 때문에 굳이 분유를 드실 필요는 없습니다.아침 공복에 찬 우유나 물을 한 컵 드시면 변비에 도움이 됩니다. 가장 근본적으로 규칙적인 식사와 변의를 느끼는 즉시 화장실에 가는 노력이 필요합니다. 문제 해결에 도움이 되시길 바라면서...감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------아기들이 분유를 먹을 경우는 소화흡수가 잘되지만,어른이 마실경우 락토오스라는 성분이 소화흡수를 방해해 칼로리 섭취를 절반으로 뚝~떨어뜨린다는 거 사실인가요?변비로 별짓 다 하는데(물,곤약,다시마,청국장,토마토,불가리스,장운동) 절대 안 고쳐지네요.관장을 해야하는지 원...분유가 변비에 좋다고 해서 한번 먹어볼까 하는데칼로리가 워낙 높아서 -_-;(분유다이어트 한다는 말 아님) |
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