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Posted at 2004-06-16 14:39:05
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| 하루 1시간 30분 가량 헬스를 합니다.10~20분 런닝머신을 탄후, 웨이트 트레이닝 20분,다시 30~40분간 런닝머신을 탑니다.3개월간 주 평균 4회 정도 하였고요, 2주전 부터는아침과 저녁 1시간씩 보통 빠르기로 걸었습니다.근래 들어 하루 평균 운동시간 3시간 30분 정도.제가 먹는 양의 칼로리를 따져 보면, 1.100~1.300 칼로리미만 이더라고요. 그런데도, 체중의 변화가 3개월 동안1kg 밖에 되지 않습니다. ㅜ.ㅜ전에도 운동으로 5kg 에서 8kg 정도를 감량한 경험이있는데, 요요현상이 되여서, 이렇게 안 빠지는 것일까요?아무리 생각해도, 답답하기 그지 없답니다.평소 먹는 양을 줄이지 않고, 운동량을 늘렸는데,그게 무리가 있는 것일까요?아니면, 제 건강에, 무슨 이상이 있는 것일까요?정말 궁금하고 답답해서 문의 드립니다...현재 저의 나이는 33세 이고, 체중은 67kg 키는 160 이랍니다. |
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