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Posted at 2004-06-21 16:58:58
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 농구는 무산소성운동으로 체중감량에 직접적인 효과를 보는데 어려움이 있습니다.그러니 농구는 여가를 즐기기 위한 운동으로 진행하시고 체중감량을 위한 운동은 댄스나 조깅,걷기등 장시간동안 낮은강도로 진행할 수 있는 운동종목을 고려해 보도록 하세요.또한 하교 때 걷기운동 후 식사는 운동 직후 식사가 소화장애나 위에 부담을 줄 수 있기 때문이지 운동효과가 없어서가 아니니 집에가셔서 샤워나 손발을 씻은 뒤 식사하도록 하세요.감사합니다. |
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