안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위한 운동순서는 무산소운동 후에 유산소운동을 진행하시는것이 좋습니다.근력운동 후 런닝머신,자전거운동을 진행하도록 하시고 런닝머신과 자전거운동 중간, 휴식없이 지속적으로 운동하는것이 효과적입니다.감사합니다.
