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Posted at 2004-07-02 17:11:13
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기는 운동강도가 높은편이기 때문에 근육량 증가에 영향을 줄 수 있습니다.하지만 운동방법을 조정하시면 체지방만을 효율적으로 줄일 수 있으니, 일반적인 운동방식이 아닌 한발씩 번갈아가며 뛰는 구보형식으로 천천히 진행할 수 있도록 해보세요.낮은강도로 진행하시면 체지방을 효율적으로 줄일 수 있을 뿐 아니라 근육량 증가에도 영향이 덜하게 됩니다.또한 운동 후 충분한 스트레칭과 마사지를 병행하시면 유연하고 매끄러운 다리를 만들 수 있습니다.감사합니다. |
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