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아..제가요...과자 종류를 엄청 좋아하는데요... |
운영자 |
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Posted at 2004-07-19 13:30:38
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다땅콩은 10알 정도에 45kcal입니다지방군에 속하는 식품으로 다이어트시에 많이 드시는 것은 좋지 않습니다 다이어트를 결심하게되면 심리적으로 더 간식을찾게 됩니다 먹고싶은 생각이 들면 먼저 운동, 산책 등 몸을 움직일 수있는 것을 해보고 그 이후에도 간식이 드시고 싶다면..과자류는 기름이 많이 포함되어 있으므로 과자보다는 저열량의 빵종류를 드시는것이 좋을 것 같습니다 가미하지 않은 바게뜨는 어떨까요또 총 칼로리의 20% 내에서는 간식을 하셔도 좋습니다다만 단당류보다는 복합당류의 식품을 선택하시도록 하세요감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가요 다이어트한지 2주정도 됐거든요~근데 제가 과자 종류를 엄청 좋아하거든요??과자는 칼로리가 너무 높아서 먹으면 다 살로 간다는 생각땜에 먹지는 못하겠더라구여....그래서 땅콩을 하루에 10알 정도 먹는뎅....땅콩은 먹기만하면 계속땡기더라구여.....쫌 더 먹어두 괜찮을까요?? 땅콩이 기름으로 만든지라..쫌 걱정이 되는데..그리고 과자말구 대체할수 있는 비슷한 음식 뭐 없나요???밥만먹구.....살려니까......이것저것 먹고 싶은게 마구 생각나네요...답변부탁합니다~ |
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