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Posted at 2004-07-30 16:54:22
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| 제가 과일을 저녁대신 먹고있거든요..?어제는 복숭아 2개를 먹었구요..아..제 하루를 알려드릴꼐요아침에 밥먹고 30분 뒤에 에어로빅 1시간반정도 함2시간 지난뒤에 밥 먹고3시쯤 공복이 올때 요플레나 불가리스 먹구요..[과일등도]저녁에는 과일을 먹거든요?그래서 2주만에 3키로 정도가 빠졌어요..그런데 여기서 보니까 저녁 안먹으면 안 좋다고 하던데.ㅠ.ㅠ과일을 먹긴 하지만;;;저녁을 꼭 먹어야하나요? ? 대신 무엇을 먹으면어느정도 몸에 무리를 주지않을까요..?;ㅁ;그리고 하루에 필요한 칼로리는 어느정도 될까요(다이어트할때)저는 하루에 900정도 섭취했는데.ㅇ3ㅇ;;; |
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날씬한미인 |
2004-07-31 00:00:00 |
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| 하루에 필요한 칼로리는,, 1200-1300kcal.라고 들었구요, 하루 1000kcal 이하로 드시면,, -_-;; 요요현상이 금방 온다고 하더라구요,, |
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