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다이어트시 물은 이렇게 드세요!! |
바스키아식이연구실 |
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Posted at 2003-06-18 17:52:09
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| 안녕하세요.. 송미님 다이어트시에는 충분한 수분 섭취가 중요하고, 하루 약 1.5~2리터 정도의 섭취가 필요합니다. 섭취하실때는 한꺼번에 하시는 것보다 조금씩 수시로 섭취를 하셔야 하는데, 이는 몸에서 필요한 수분을 지속적으로 공급할 수 있기 때문입니다. 또한 운동 할 때에도 땀으로 인한 수분 손실이 있기 때문에 운동 중에도 조금씩 수분 섭취를 해 주셔야 합니다.(15분간격 150ml정도) 다만 영양소의 흡수 속도를 증가시킬 수 있는 식사 전 |
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