계속 운동을 하고 있었는데조금 더 늘려서 하려고 합니다.런닝머신빨리걷는 것을 40분.자전거를 1시간을 하고 기구운동을 20분정도 하려구요.하루에 이정도 하면 체중감량에 어느정도 효과를 볼까요?그리고 하루에 먹는 것은 최소한 1200Kcal는 먹어야한다고 들었는데정말인지요
