자전거 타기랑 조깅하는거요~   영이

Posted at 2004-10-26 09:53:17

날씬한미인 2004-10-27 00:00:00 - 운동을 하시면, 다리에 근육이 생기는 건.. 어쩌면 당연한거라 생각되네요.. 음.. 가볍게 조깅하는 건, 유산소 같구요..; (자세히모르겠네요;) 요요현상으로 인해 찐살은 더 빠지기가 힘들다기 보단, 사람 마음가짐에 달려있는 것 같애요..

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유산소에요? 아님 무산소에요?저는 유산소를 해야하는데,,,자전거가 무산소라고 하는사람들도 있더라구요 그럼 다리에 근육생길텐데,,,,ㅠㅠ맞죠?그리고 가볍게 조깅하듯이 뛰는건 유산소인지 무산소인지~알려주세요~그리고 운동은 30분이상해야 효과적이라고 하잖아요~그럼 꼭 같은운동을 해야하나요?아니면 줄넘기10분, 조깅10분, 걷기10분 이런식으로 다른운동들을 쭉~연결해서하면 안대나요? 제가 이런식으로 하거든요,,,한가지는 너무 지겨워서 ^^꼭 알려주세요~그리고 마지막으로 한가지만더 ^^요요현상으로 인해 찐살은 더 빠지기 힘든가요?제가 지금 세번째 다이어트거든요,,,?다 빠