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Posted at 2004-11-06 23:58:11
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다식사후 혈액이 위장에 몰리게 되어 식후 식곤증이 생기게 되며 식후 특히 단 음식이나 빵을 먹으면 더 잠이 오게 됩니다. 단 음식이나 밀가루로 만든 음식을 먹으면 혈당을 정상치보다 높이고이것은 췌장으로 하여금 많은 양의 인슐린을 분비하도록 하여 트립토판이 뇌속으로 내보내고 이 물질이 세로토닌으로 바뀌게 되어 사람들을 졸립게 만듭니다 . 당도가 높은 음식과 밀가루 음식을 줄이면 식곤증에 도움이 됩니다또한 식후 바로 잠을 자게 되면 에너지가 소비되지 않으므로 가끔은 괜찮지만 장기간 지속되면 살이 찌게 됩니다 생활습관을 바꾸시는 것이 좋습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저는 20대 주부인대요..밥만 먹으면 졸려서 참지를 못합니다.그래서 조금만 먹고 바로 잘때가 많은데..음식을 조금이라도 먹고 바로 낮잠을 자도 살이 찌나요? |
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