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Posted at 2004-12-10 20:47:48
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| 안녕하세요;;전 현 중2여학생이랍니다..전 외국에 6년 살다가 2002년 여름에 한국에 살게 되엇거든요?그래서 미국에 있을때 보다 살도 많이 찌고 그런답니다..과자류를 매일 먹으면서 운동을 안해서,,제가 중1겨울방학때 살이 정말 부쩍! ?거든요? (약 3~4kg)그걸 못빼고 있고, 키도 크면서 조금씩 체중이 늘고 있어요..이번 겨울방학땐, 작년을 반복하지 않고, 오히려 빼고싶거든요?정말, 독한맘 한번 먹고 뺄 자신 있으니까..도와주세요!키) 163cm정도 (방학때 2cm정도크고싶습니다;;)몸무게) - _-;;53~54kg정도 나옵니다,,ㅜㅜ복부비만이 심하구요,,,도와주세요!! |
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T.T정신차려 |
2004-12-11 00:00:00 |
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| 빨리걷기.....정말 뱃살 쏘옥~들어갑니다^^(1달간했는데.. 똥배 많이 들어갔어요.. 허리같은건 빨리걸으실때 허리쪽에도 긴장주시면 잘빠지구용^^* 그렇게 하면서 항상 앞 옆 뒤로 윗몸일으키기같은거20번씩해주시고요 누워서 다리 들었다 내리기 10번이상 해주시고요^^!! 복부근육은 매일해줘야 좋데요.. 그래야 근육이 붙는데요^^!! 배에 지방빼고 근육붙으면 밥먹어도 배가 안나오는 체형이 된답니당~>_<)/ |
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