어디선가 저녁에 하는 줄넘긴 안 좋다고 하는거 같던데요저녁에 하면 안 좋은가요?줄넘기를 30~40분 정도 하는데 다요트에 적합할지요..줄넘기나 운동장 뛰기중 어느게 더 효과적인가요?전체적으로 빼고 싶은데 하체가 많이 빠지면 좋겠어여..
