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Posted at 2005-02-14 16:56:50
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.런닝머신에서의 운동은 50분간 빠르게 걷기로 유지할 수있도록 하면서 차츰 운동시간을 60분까지 늘려줄 수 있도록 합니다.걷기가 달리기보다는 칼로리소모량이 작지만 지방이용율에선훨씬 효과를 볼 수 있을 것입니다.또한 부위별 근력운동을 하루 10분정도로 간단히 함께할 수 있도록 하여주5~6회이상 꾸준히 유지한다면 몰라보게 달라진 탄력적인 몸매와 목표한 체중에 도달할 수 있을 것입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------그러니깐 작년 지금 이맘 |
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