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Posted at 2003-10-28 18:47:28
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| 안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.운동은 줄넘기를 횟수에(500번) 치중하지 마시고 운동시간을 기준으로 30~40분정도 하시고 태보를 약한 강도로 30분이상 합니다.(훌라후프를 못하더라도)왜냐하면 체중감소를 위한 운동은 되도록 쉬지 않고 한가지 종목을 장시간 진행하는 것이 효과적이기 때문입니다.되도록 한가지종목은(태보, 줄넘기 중 택1)1시간 정도 이어서 진행할 수 있도록 운동종목을 선택하여 진행하는 것이 좋을 듯 합니다.체중조절운동은 장시간진행 하기 때문에 지루한 면이 있으므로 흥미를 느낄 수 있는 운동을 선택하여 항상 동생분과 함께 운동을 진행하세요.(함께 운동을 하게되면 동기유발이 쉽습니다.)감사합니다. |
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