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89kg 남자 식단질문 등등 영양질문 칼로리 질문! |
허재영 |
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Posted at 2005-03-14 19:32:35
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| 학교졸업후 2년만에 15kg이 쪘네요... 그래서 인지 다이어트 시작키 180 몸무게 8911일만에.... 88.9kg에서 82.1로 감량목표는 원래의 몸무게! 74!식단..아침 - 평생살아오면서 원래 안먹었음..(원래안먹음,먹으라는리플사절)사실 시간이 없어서 못먹어요 ^^;점심 - 회사 식당에서 밥 3/1공기 그리고 반찬조금저녁 - 찐계란 1개 & 딸기 10개부족한 영양소는 나름데루 과학적으로 보충하구 있음이렇게 먹습니다... 보시다시피 무리하고있죠.. 뭐 요요올수도 있지만대비 확실히 할겁니다! ㅎㅎ제가 여쭙고싶은거는 요즘 너무 계란만 먹으니 질려요.. 그래서 대체할수있는 양많고 칼로리 적은( 계란과 비슷한 ) 식품 없나요?야채같은거 빼구요.... 처음엔 cj로누들 비빔면같은거 먹을라 그랬는데찾아보니 구하기가 힘드네요... ㅋㅋ부탁드립니다! 저의 문제점과! 대체식품! (칼로리적고 양많고 밥같은거)많은 리플 부탁드려요! |
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