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Posted at 2005-03-26 12:10:52
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| 총 칼로리가 980kcal정도 먹으라 그래서...그렇게 먹고 있습니다.1000kcal안으로 먹어주고...하루에 빠른걸음으로 걷기 60분도 꼬박꼬박 하고 있는데요...수요일부터 시작했는데 그 때 64kg정도 나갔는데..오늘 재어보니 62kg로 빠져있더라구요...전 일주일에 1kg이상 감량은 반드시 요요가 생길 것 같던데...이렇게 빠지다가 두주만에 포기해버리면 어쩌나 해서요..ㅡㅡ;;;갑자기 이렇게 빠지는 게 정상인가요???? 아님 1kg씩 빼도록 칼로리를 좀 더 먹어야 하나...흠..암튼..단기간에 살 빼는 게 걱정되어 일케 문의드립니다..전 살빼는 것보다 근육량이 확 늘어났으면 좋겠거든요...!어찌해야 할지 알려주세요..참. 제 키는 167cm이에요... |
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보보 |
2005-03-28 00:00:00 |
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| 넘 저칼로리식 다이어트는 요요현상을 불러오는데,,님은 1200-1300먹어두 될듯.......요요와여 |
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보보 |
2005-03-28 00:00:00 |
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| 그리구 다이어트보다는 근육을 늘리구 싶으시면 단백질 섭?를 많이 하세여.....생선,두부 콩,우유,닭가슴살,달걀을 식단에 첨가해보세여.. |
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