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Posted at 2005-04-01 11:46:45
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기는 유산소운동으로 체중감량에 효과를 줄 것입니다.계획대로 실천하도록 하되 충격을 흡수할 수 있는 쿠션이 좋은 신발과 양발을 착용하도록 하시고 되도록 구보형식으로 천천히 진행할 수 있도록 하세요.운동시간은 처음부터 무리하게 잡지 마시고 적응해나가며 차츰 늘려가도록 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요^^제가지금중3이된여학생입니다.살이쪄서.. 다이어트를하려고하는데요먹는거는 1200~1500으로먹을거구요 !운동을하는데..걷기는지루해서그러는데..줄넘기를 아침에일어나서1번,자기전에1번해서..30분씩 , 총1시간을하려고하거든요??줄넘기를하고나서30분씩스트레칭하구요..그러니까하루에줄넘기1시간스트레칭1시간왠만하면걸어다니구요^^;걷지를않고도, 줄넘기와스트레칭으로만으로도 체중감량이이뤄지나요? |
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